透析患者能不能运动？

透析患者能不能运动？可以做哪些运动？

透析患者能不能运动？

当然是可以的，大多数透析室的患者上机之后，基本不是在聊天，玩手机，或者睡觉。对于大多透析患者，认为运动锻炼会给他们的身体带来诸多的不利，也会增加他们身体的的消耗，则认为需要休息，需要静心养病，而不是运动。其实这是错误的，运动锻炼也是血液透析患者一项重要的康复方式。是为了改善躯体功能和心理健康，提高患者生活质量，作用是药物治疗不能完全代替的。

适合透析患者的运动方式是多种多样的，建议通过以下几种方式，交替锻炼，能更好地锻炼全身肌肉：

1.床上自行车;2.用双腿夹瑜伽球;

3.仰卧起坐;4.哑铃弯举（使用非透析手）；

5.肱三头肌的扩展（使用非透析手）;6.利用弹力带(使用非透析手）;

7.在腿和床中间放一个瑜伽球，努力伸展腿;

8.将瑜伽球放在膝盖下，用脚后跟挤压（腿部卷曲）;

9.身体平躺，屈膝90度，然后收臀挺腰，使身体成一直线，再慢慢放下（臀桥）。

患者应该怎么运动？

透析患者适宜的运动频率每周至少3次，每次持续30分钟以上，以30~60分钟为宜。不应超过2个小时，以免增加患者的负担。以哑铃为例，一开始不宜用太重的，可以从0.5kg、1.0kg、2.0kg、4.0kg开始，患者感觉“有点困难”的强度为宜。应由专业的医生检测患者的心率、耐力等。

最直观的指标：血糖控制好了，血压降下去了，血脂也降下去了！患者自己的感受：精神状态好了，生活质量也提高了！研究更是进一步证实了，运动对延缓肾病发展，减少并发症，降低死亡率，也有帮助。

运动时需要注意哪些？

血液透析患者的运动疗法-…考虑到血透患者疾病的特殊性，运动强度应量力而行，切忌攀比，保证安全为首要原则。

1.选择中、低等强度的运动，降低活动的危险性。

2.运动前先测血压、脉搏，以了解是否适合运动，正式运动前进行预备活动，使四肢关节、韧带、肌肉逐渐适应。

3.运动过程中应进行自我监测，如血压、心率的变化，监测应在运动3-5分钟后进行，或运动停止瞬间测量，防止不良反应的发生。

4.运动中要加强防护，注意安全，防止跌伤、骨折，其间可穿插休息，缓解疲劳感。

5.当出现疲劳、心悸、呼吸困难以及其它症状时，应停止运动，查找原因。

6.注意运动、饮食和药物的协调，既要增加营养，保证身体所需，也要注意及时调整药物特别是降压药的剂量，以达到理想的运动效果。

7.运动结束后及时擦干汗液，避免受凉，并测血压、脉博，脉博应在休息后510分钟内恢复到运动前水平，否则表明运动过量或不足。

8.运动后要保持良好睡眠与休息，以确保运动的连续性。