春节期间，阖家团圆，欢叙亲情，其乐融融，在品尝美味的同时也“糖友们”不要忘了运动。运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一 ,通过运动可以减轻体重,提高胰岛素的敏感性,促进肌肉和组织对糖的利用。
糖友阳康后，身体机能尚未完全恢复，此时在运动方面一定要量力而行，如果自觉身体已逐步恢复，可以先从低强度的运动开始。比如散步、八段锦、太极拳。
选择合理运动对糖尿病病人有治疗作用，运动治疗对糖尿病病人来说是非常重要的一个环节。对每一位糖友而言，能否运动、选择何种方式运动，需根据自身身体状况、病情来决定。通过有计划、多样性、合理的重复性运动，达到促进健康的目的。
1、适当进行有氧运动：所谓有氧运动是指运动强度不大，运动持续时间相对较长，运动频率比较规律，在运动的过程中人的供氧量能满足机体需求的运动，如打太极拳、散步、快走等；
2、少做无氧运动：无氧运动指运动强度较大，短期内机体消耗的能量较多，氧供给不能满足机体需要，容易产生乳酸的运动，如拳击、快跑等。
糖友们运动是需要注意：
1、运动过程中注意心率变化及感觉，如轻微喘息、出汗等，以掌握运动强度。若出现乏力、头昏、心慌、胸闷、憋气、出虚汗，以及腿痛等不适，应立即停止运动，原地休息。若休息后仍不能缓解，应及时到附近医院就诊。
2、运动即将结束时，再做5～10分钟的恢复整理运动，并逐渐使心率降低至运动前水平，而不要突然停止运动。
3、在每次运动结束后应仔细检查双脚，若发现红肿、青紫、水疱、血疱、感染等，应及时请专业人员协助处理。
4、活动量大或激烈活动时，应该调整食物及药物，以免发生低血糖；若自己备有血糖仪，最好在运动前和运动后各检测一次血糖，以掌握运动强度与血糖变化的规律；同时，应该随身携带糖果，以便出现低血糖时能够及时纠正。
5、年老体弱患者以从事低强度的运动为宜。
