每一位家长都希望自己的孩子健康成长，对很多长辈而言，看到胖嘟嘟的孩子就觉得既健康又可爱。孩子能吃爱吃、吃得多，就会感到踏实放心。殊不知孩子体重超过正常范围达到超重或肥胖标准后会导致一系列疾病的发生。目前我国12%儿童超重，已经出现肥胖日趋低龄化，青少年肥胖持续增长的特点。
1.什么是儿童肥胖？如何判断？
儿童肥胖是指长期的能量摄入超过能量的消耗，导致脂肪储积过多而引起的一种危害人体健康的疾病。肥胖会导致代谢发生异常。简单易行的判断肥胖的方法是：计算腰围/身高比值，男＞0.48，女＞0.46即为肥胖。
2.引起儿童肥胖的原因
能量摄入过多是最主要原因。其次，运动量过少、遗传、疾病等也是导致肥胖的因素。
3.儿童肥胖的危害
肥胖影响儿童的生长发育和健康，不仅影响美观，会让孩子缺乏自信、逃避社交，还会引起高血压、糖尿病、睡眠呼吸障碍、哮喘等疾病。也是成年期2型糖尿病、心血管疾病、高血压、中风、某些肿瘤等疾病的危险因素。严重肥胖儿童因心肺功能受损，体力活动后易出现心慌气短、多汗、疲劳。肥胖儿童骨骼强度降低，日后发生骨折、关节退行性病变、骨质疏松的风险较高。肥胖男童可能出现隐匿性阴茎。
4.如何预防儿童肥胖？
预防儿童肥胖重点是抓住肥胖发生的关键期：
母孕期、婴儿期（出生—3岁）、“脂肪重聚”期（4-5岁）、青春期。母亲孕期合理均衡营养，高出生体重儿发生日后肥胖的风险明显增高；婴儿期4-6母乳喂养，生后前4个月内不添加固体食物。如发现婴儿体重增长过快，应对妈妈进行饮食指导，对孩子减少固体食物的喂养，尤其是谷类，取而代之以蔬菜水果；培养儿童良好的进食习惯，建立规律的生活制度，家长要避免过度喂养和过度保护，相信儿童有能力调节能量摄入，不要求喂到吃完碗里所有的食物；对家长及儿童加强知识宣教，多吃水果、蔬菜，去除或减少饮食中高脂、高糖的食物，限制摄入高能量、加糖的软饮料；每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动，控制看电视、玩电子游戏的时间。
总之，通过家长的正确认知和帮助，促进孩子科学饮食，合理运动，预防和减少儿童肥胖的发生。
