腰痛，很多人都体验过。但有一种腰痛更加来势汹汹，可以让人痛到弯腰、痛到恶心、痛到呕吐，这种刻骨铭心的痛，往往是由泌尿系结石引起的。泌尿结石成因较为复杂，复发率也较高。因此，预防非常重要。
一、多喝水。一般推荐健康成人每天喝水1500～1700mL(大约是3～4瓶矿泉水的样子)，如果尿是清亮的淡黄色，说明不缺水。没得过尿路结石的人，如果没有其他禁忌的话，建议每天喝2000～3000mL水，对预防结石也有一定的帮助。
二、多运动，控制体重。肥胖、超重会增加尿路结石的发病风险，所以建议大家适当锻炼、坚持锻炼。
三、做结石成份分析，指导预防。如果得过尿路结石，建议把排出的结石做个成份分析，请医生帮助制定有效的预防措施。比如，尿酸盐结石患者应采取低嘌呤饮食，草酸盐结石患者应避免富含草酸的饮食。
四、做好体检，及时治疗。每年至少做一次泌尿系统的 B 超检查，常规体检时也别忘了检查尿常规、肾功能。另外就是及时治疗相关疾病，比如尿路感染、甲状旁腺功能亢进等结石原发病。关于治疗，医生会根据结石不同的位置和大小，治疗方法也完全不同。所以当患者得了泌尿系结石后，需要去医院检查后，按医生的建议进行治疗，千万不要轻信江湖秘方。
