雾 霾 天 气 我们都知道雾霾天气对呼吸系统有不良影响，
但你可能不知道，
雾霾天气也是心脏杀手。
雾霾是一种混合物，由多种物质组成，它的主要成分是二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物(particulate matter，PM)。其中，最有害的是直径≤2.5um的细颗粒物（PM2.5）。 短期暴露（数小时至数周）于高浓度PM2.5，可诱发心血管疾病，并增加心血管疾病相关发病率及住院率； 长期暴露（数年）会增加心血管疾病相关死亡率，对应的，如果减少PM2.5暴露，便可降低发病率和死亡率。
那么，雾霾天气到底是如何影响心血管健康的呢？
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大气中的PM2.5颗粒物体积很小，在呼吸时会深入肺泡内部,通过呼吸换气，进入肺部毛细血管和循环系统,从而对机体，尤其是呼吸系统和心血管产生不利影响。
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PM2.5对心血管系统的损害主要表现如下：引发或加重动脉粥样硬化，导致血压升高，诱发急性心肌梗死或心力衰竭。 PM2.5进入血液循环后，会刺激身体产生炎症反应，导致动脉壁上的脂质沉积、纤维化，形成斑块，引起动脉粥样硬化。
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PM2.5会损伤血管内皮细胞，引起血管收缩、血压升高、形成血栓。
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PM2.5还会增加氧化应激和炎症反应，破坏血管壁上的弹性纤维，导致血管硬化、僵化，降低血管顺应性和舒张功能，加重心脏负担和血压波动。
影响心率或心律
PM2.5会通过神经反射或直接作用于心肌细胞，改变心跳速率或节律。多项研究发现，空气污染与心房颤动、室性早搏、室性心动过速等心律失常有关。
对于心血管疾病或有高危因素的人群，需要做好防护，应对雾霾天气：雾霾天制定合理的出行安排，外出时注意佩戴有过滤PM2.5功能的口罩，根据空气质量状况，适度开窗通风。污染较重时，使用净化器，降低PM2.5浓度。同时，不要在室内吸烟、使用明火或低效炉灶等。
饮食低盐低脂，多吃富含维生素、抗氧化剂和不饱和脂肪酸的食物，如水果、蔬菜、坚果、鱼类等，少吃高糖和油炸食物。不要在雾霾天气剧烈运动。避免过度疲劳，保持良好心情。
定期监测血压、血糖、血脂等，遵医嘱服药。如果胸痛、胸闷、气短、心慌，应及时就医。
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来源：心血管病院一科 编辑：宣传科 袁铭雪 校对：宣传科 周颖 审核：心血管病院一科 袁博 宣传科 魏荣
