进入秋季，天气转凉，昼夜温差变大，中老年人脑卒中发病率明显增高，因此中风也被称为“中老年人的深秋流行病”。
如何保持脑健康
1、合理饮食：饮食习惯与大脑健康息息相关。长期高盐饮食会导致血压升高、脑动脉硬化；高脂饮食将导致血管远端产生斑块堵塞血管；高糖则会破坏小血管及小神经，严重者会出现各种糖尿病并发症。
地中海饮食其特点是以全谷物、植物性食物（蔬菜、水果、坚果、种子）为主，食物加工尽可能简单，以应季的新鲜蔬菜和食材为主，避免过度加工，如烧烤、油炸、熏制、腌制等，吃的是食物本来的味道。蛋白质的主要来源是乳、蛋类制品、鱼和海鲜为主，尽量避免红肉。推崇每次进食不宜过量，小份为佳。橄榄油作为单不饱和脂肪酸的主要来源，代替常规食用油和黄油，是地中海饮食的一大特色。
2、适当运动：锻炼可以促进大脑释放“快乐激素”内啡肽，有助减轻压力、“重启”大脑。老年人可以练八段锦、太极拳等，年轻人可以选择游泳、打球、慢跑等运动。
3、作息规律：睡觉时，脑脊液快速循环，帮大脑排出“垃圾”。休息不足，过度疲劳则会引起头晕头痛、记忆力下降、烦躁等。因此早睡早起，养成规律作息也是保持“脑健康”的重要方式。
4、戒烟限酒：吸烟会增加脑梗死和心肌梗死的风险，烟草中的尼古丁对于心脑血管的管壁损伤是不可逆的；而长期过量饮酒会造成酒精中毒，损伤肝脏的同时会导致认知功能障碍，还会损害脑血管，增加脑卒中的风险。
5、经常用脑：不断学习、挑战新事物，多与他人交流，可以保持大脑活力。生活中可以唱歌、下棋、读书、打牌等，有助于保持心情愉悦。
介入治疗新途径可减少并发症
目前，经桡动脉（手腕）入路正在神经介入领域被积极应用。作为神经介入诊疗技术的新途径，经桡动脉入路能增加患者术后舒适度，减少术后并发症。术后患者无需长时间卧床，减少了不适和痛苦。复查脑血管造影的患者，可以日间手术，当天即可出院，更便利。
“BE FAST”迅速识别脑卒中
在脑卒中患者的急救过程中，时间就是生命，而第一步莫过于识别症状。
中国卒中学会在去年正式发布了识别卒中早期症状的“BE FAST口诀”。“B”是指平衡（Balance），患者平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；“E”是指眼睛（Eyes），突然的视力变化、视物困难要引起重视；“F”是指面部（Face），患者出现面部不对称、口角歪斜的情况；“A”是指手臂（Arms），患者手臂有无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；“S”是指言语（Speech），如出现说话含混、不能理解别人的语言的情况；“T”是指时间（Time），意味着出现上述症状时，请勿等待症状自行消失，应立即拨打“120”获得医疗救助，越早接受治疗效果越好，挽救病人生命和避免残疾的可能性也越大。
