夏日炎炎，多地高温红色预警频发。夏季的高温不仅仅是季节的转换信号，更成为了威胁人类健康的一大隐患。其中，有一种因高温而诱发的极端病症——热射病，正悄无声息地在炎热季节中蔓延，成为我们必须高度重视的公共健康议题。它是中暑的最严重阶段，直接威胁到人们的生命安全。
热射病，是由于暴露在高温、高湿环境和剧烈运动所致的机体产热与散热失衡，导致核心温度迅速升高，超过40℃，并伴有皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型。
中暑/热射病，是指长时间暴露在高温/高湿环境中，或在炎热环境中进行体力活动，引起机体体温调节功能紊乱，所致的一组临床症候群，包括从头痛、头晕、恶心呕吐、腹泻、口渴、乏力、步态不稳等，到抽搐、昏迷、休克等一系列从轻到重的临床表现。
中暑可表现为从轻到重的连续过程，包括先兆中暑、轻度中暑、重度中暑（热射病），上述情况可顺序发展，也可交叉重叠。
在高温高湿作业环境下工作一定时间后，出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状；体温正常或略有升高但不超过38.0 ℃。
出现面色潮红、苍白、烦躁、表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏快、血压偏低、体温轻度升高。
包括热痉挛、热衰竭及热射病三型。在高温作业环境下活动，出现这些症状就需要注意了，比如肌肉疼痛或抽搐、无汗、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、甚至休克，可发展为热射病。热射病是中暑最严重的类型，占中暑的8.6%～18.0%，具有发病急、病情进展快、并发症多的特点，若得不到及时、有效救治，病死率可超过50%。
晃：异常疲倦、行走不稳
晕：头晕、意识模糊、抽搐
乱：出现脸白、心慌、气短、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
发现身边人出现以上情况，立即行动！黄金抢救时间只有几小时！
1. 快转移：火速把人挪到阴凉通风的地方（树荫下、空调房），垫高头部。
2. 急降温：这是核心救命步骤！速度决定生死！
（1）脱：脱掉多余、紧身的衣服。
（2）浇/泡：最快最有效！用冷水（有冰水更好）浇淋全身，或用冷水浸泡身体（确保头露出水面！）。
（3）敷：用冰袋、冷饮瓶包裹毛巾，敷在脖子两侧、腋窝、大腿根（有大血管经过的地方）。
（4）扇：同时用扇子、硬纸板等使劲扇风，帮助散热。
（5）目标：持续降温！直到体温摸起来不那么烫手（最好能降到38.5℃左右），或者等到专业医护人员到来接手，降温不能停！
3. 速呼救：在降温的同时（或指挥他人），立即拨打120！清晰告知：“这里有人可能得了热射病，正在抽搐/昏迷，我们在给他降温！”这能让急救中心优先调度并提前通知医院准备。
1. 要科学补水：小口多次饮水，每日至少2000ml，可加少量盐或选择电解质饮料。
2. 要穿戴防护：浅色透气衣物+宽檐帽+防晒霜，随身携带便携小风扇。
3. 要关注高危人群：独居老人、婴幼儿需每日探视，避免高温时段外出。
1. 不要长时间滞留密闭空间（如未开空调的车内）。
2. 不要等口渴才喝水。
3. 不要用酒精擦拭身体降温（可能加重脱水）。
部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
人人都是自己和他人的“急救员”！
掌握这份攻略，关键时刻能救命！
让我们携手共筑，
抵御高温的健康防线！
