你真的了解血压的定义吗？

发布日期：2025-04-09浏览：次

一、血压的定义

血压作为衡量心血管健康的重要指标，其科学认知对疾病预防至关重要。医学上将血压分为收缩压（心脏收缩时动脉内最高压力）和舒张压（心脏舒张时动脉内最低压力），以毫米汞柱（mmHg）为单位。

根据世界卫生组织标准，成人正常血压值为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg；当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时，则被定义为高血压。高血压一般分为1级(轻度)、2级(中度)，3级(重度)高血压。

二、高血压的危害

长期未控制的高血压会对多个器官造成损害，包括：

●心脏：导致心脏肥大，心力衰竭，冠心病；

●脑部：增加卒中(中风)的风险，严重者可能导致脑出血；

●肾脏：引发肾功能不全甚至尿毒症；

●血管：导致动脉硬化，增加血管破裂的风险；

●视力：引起视网膜病变，严重时导致失明。

三、如何预防和控制高血压?

●健康饮食：低盐低脂饮食有助于控制血压,可采用dash(膳食治疗高血压)饮食模式，包括大量水果、蔬菜、全谷物、低脂奶制品，同时减少红肉、糖和含盐量高的食品。

●保持适当体重:体重过重是高血压的重要危险因素，减重可以显著降低血压。

●规律运动:每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以有效帮助降低血压。

●限制饮酒和戒烟：酒精和烟草会使血压升高，戒烟戒酒有助于减轻心血管负担。

●控制压力：长期压力会影响血压，尝试冥想、深呼吸、运动等放松方式。

●遵医嘱用药：对于已经确诊的高血压患者，药物治疗是控制血压的重要手段，常用的药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等。

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来源：心血管病医院二科

编辑：宣传科韩静

校对：宣传科孙吉雷

审核：心血管病医院二科高宇勤

宣传科魏荣