健康科普
我们血管里的血脂，就像一条运输营养的“大运河”。今天的主角，就是在这条河上工作的“船员”。
是血管里所有胆固醇的总和，就像一整支行进的队伍。队伍规模适中，血管通行顺畅；一旦人数超标，道路被挤占，脑部供血会受影响，容易出现头晕、脑供血不足。
总胆固醇正常范围：< 5.2 mmol/L
我是甘油三酯，是你们身体的“移动能量储备员”。我的本职工作是把多余的热量打包储存起来，等你们饿了的时候再释放能量。但是，如果你们吃了太多油腻、甜食和主食，我这位“仓库管理员”就会忙不过来，导致“仓库”（血管）里堆满了油脂，让河道变得拥挤。
我的正常范围： < 1.70 mmol/L
我是“反派”角色——低密度脂蛋白，大家都叫我“坏胆固醇”。我的工作是负责把脂肪和胆固醇运送到全身。但是，一旦我的数量超标，就会变成一个疯狂的“破坏搬运工”，不停地往血管壁上“堆放垃圾”。这些垃圾越堆越多，就会形成可怕的“动脉硬化斑块”，让你们的血管变得又窄又堵。
我的正常范围：健康人群 < 3.40 mmol/L
我是血管“英雄”——高密度脂蛋白，大家都亲切地叫我“好胆固醇”。我是一位兢兢业业的“血管清道夫”，每天的工作就是拿着“扫帚”，把血管壁上那些被“坏胆固醇”堆积的垃圾清扫干净，然后运回到肝脏进行处理。我的数量越多，你们的血管就会越干净、越通畅。
我的正常范围：≥ 1.04 mmol/L
了解了我们三位“船员”的故事，你们知道如何守护你们的“血管大运河”了吗？
首先，要“管住嘴”，少吃油腻、高糖的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。其次，要“迈开腿”，坚持规律的运动，这样可以帮助你们消耗掉多余的“库存”，还能增加“好胆固醇”的数量。最后，一定要定期体检，像给河道做“健康检查”一样，及时发现问题并解决问题。
大家一起行动起来，科学饮食，坚持运动，定期体检，把“血管大运河”养护得畅通无阻，让“好胆固醇”越来越多，“坏胆固醇”和“甘油三酯”乖乖待在正常范围，这样大家就能拥有一个健康、充满活力的身体啦！
