炎炎夏日，酷暑难耐，空调成了大家的“续命神器”。不少人吹完空调后出现干咳、喉咙干痒、胸闷气短，总以为只是普通上火或感冒，其实很可能患上了“空调肺”。作为呼吸科医生，提醒大家：夏季是呼吸道疾病高发的特殊时段，密闭空调房是肺部健康的“隐形杀手”，今天就给大家整理一份通俗易懂的夏季护肺指南，帮大家远离“空调肺”困扰！
空调肺并非单一疾病，是长期密闭空调房引发的一系列呼吸道不适统称，包含过敏性支气管炎、气道刺激、上呼吸道感染、哮喘急性发作等，夏季呼吸科门诊很多咳嗽患者都和它相关。
诱发根源主要分三类：
1. 滤网滋生霉菌、尘螨
2. 冷热骤变损伤气道屏障
3. 室内空气干燥、密闭缺氧
很多人分不清感冒和“空调肺”，会耽误调理时间，大家可以对照自查：
1.典型呼吸道症状：无发烧、无咽痛，但是持续性干咳、喉咙干痒、胸闷憋气，说话、深呼吸时咳嗽加重；
2.过敏不适症状：频繁打喷嚏、流清鼻涕、眼睛干涩发痒，晨起、夜间不适感更明显；
3.全身轻微不适：长时间待在空调房后，头晕乏力、四肢发沉、精神萎靡，走出室外闷热环境会更难受；
4.反复复发特点：只要待在空调房就不适，离开通风环境后症状会慢慢缓解，反复迁延难愈。
相较于普通感冒，“空调肺”无发热、以干咳胸闷为主、反复发作，是最典型的辨别特征。
1.定期深度清洗空调
夏季使用前、每月使用中，清洗过滤网；每年找专业人员清洗蒸发器，清除内部霉菌尘螨，从源头减少刺激物。
2.把控温度与温差
室内温度建议设置25-27℃，室内外温差不超过5℃；避免冷风直吹头部、胸口，可用挡风板调整风向。
3.定时开窗通风，调节湿度
每2-3小时开窗通风10-15分钟，置换污浊空气；空调房搭配加湿器，维持湿度50%-60%，保护气道黏膜湿润。
4.减少冷热刺激，做好保暖
进出空调房先在门口停留片刻适应温度；久坐空调房备薄外套，护住颈肩胸口；少喝冰饮、冰西瓜，低温会加重气道痉挛。
5.简单居家护肺小动作
多喝温白开水，滋润呼吸道；每天简单深呼吸训练，改善室内缺氧带来的胸闷；睡前关闭空调或调至送风模式，避免整夜低温刺激。
1.干咳持续超过两周不见好转；
2.咳嗽伴随黄浓痰、胸痛、反复低热；
3.胸闷喘息、夜间憋醒，活动后气短加重；
4.原有哮喘、慢阻肺规律用药后仍频繁不适。
夏季凉爽切勿贪多，空调带来舒适的同时，也在悄悄伤害我们的肺部和呼吸道。“空调肺”重在预防，只要做好勤通风、常清洗、控温度、多透气这几点，就能最大程度保护肺部健康，轻松安稳度过炎炎夏日！
