关注健康 ︳日常生活中如何预防骨质疏松症

重在预防

1.合理均衡饮食。富含钙质的食物是提供骨形成的物质保证。如牛奶、鸡蛋，膳食中摄取钙的不足可由钙剂补充。

2.经常户外锻炼。 在日光下皮肤合成维生素D增加，有利于钙质的吸收。锻炼身体，促进肌肉对骨骼的牵拉刺激，这样有利于骨小梁的发育和骨量的增加。

3.养成良好的生活习惯。 骨质疏松症的早期往往没有任何症状，因此，要定期检查骨密度监测骨量的变化，做到提早预防、诊断和治疗。

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来源：放射科 编辑：宣传科 周颖 校对：宣传科 袁铭雪 审核：放射科 崔创撑 宣传科 魏荣