立春，为廿四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。在自然界，立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。立春即春季的开始，时序进入春季。此时虽依然春寒料峭，但寒冬已尽，春回大地，万物复苏，大自然生机勃发。
1.早睡早起，坚持锻炼
经过了一年的辛苦工作，我们终于迎来了春节小长假，家人聚在一起，熬夜是不可避免的。立春过后就到春天了，肠胃不好的人在春天总是特别难受，潮湿又温暖的空气容易对事物造成不利影响，稍微一不注意的话，都可能吃到变质的东西，让自己的肠胃深受其苦。首先从生活习惯上说，春天阴阳发生转换，昼夜发生偏移，春季应该养成早睡早起的好习惯，晨起锻炼也有利于胃的排空和舒张，让胃也进行早上的深呼吸吧。
2.乐观向上，保持心情愉悦
按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主情志，因此在立春养生方面主要是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，都有利于疏肝理气。
3.拒绝辛辣重盐，蔬菜是主打歌
经过了多日肥甘厚味的肉食生活，我们适宜多吃一些好消化的蔬菜。同时，立春以后，我们身体的各个细胞开始活跃，筋骨开始“松动”，体内的阳气开始上升。在这个时节，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。除此之外，立春后，肝气升发，是肝病的高发季节。细菌、微生物也开始滋生，脑膜炎也容易流行。因此，人们要注意饮食卫生，也要少吃辛辣、过咸的食物。
4.多汁水果是个宝
初春时节，气温逐渐升高，气候干燥，要注意饮食的多样化，合理搭配，荤素兼备，补充身体的营养，可以多吃水果以补充维生素。春季吃水果应以多汁为主，例如：梨、小番茄、草莓、葡萄柚等。
5.代茶饮给您送健康
1）楂术茶
原料：山楂5g、白术3g、神曲1g、花茶3g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：消食化积。
2）自制桑菊饮
原料：霜桑叶10克，菊花10克，白糖少许。
做法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效：疏风清热，宣肺止咳。预防治疗风温感冒及其引起的咳嗽。
3）玫瑰百合茶
原料：玫瑰5g，百合5g
做法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功效：疏肝解郁
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