随着生活节奏加快、生活方式改变，许多白领、办公室工作人员以及整天工作在电脑前的人员忙碌了一天后常觉得脖子发僵、发硬、肩背部沉重，甚至有头痛、头晕、视力减退等异常感觉。到医院检查发现：颈椎生理曲度消失、椎间盘变性、突出、甚至脱出......
何为颈椎病？
颈椎病是由于颈椎间盘退行性改变及其继发病理改变压迫、刺激其周围组织结构（神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等），继而出现与影像相关的一系列临床表现。
颈椎生物力学失衡
颈椎动力平衡失调是颈椎病的始发因素。颈部肌肉受到长期的劳损与刺激，导致颈肌减弱，动力平衡失调后引起颈部椎体-韧带-椎间盘组织（静力平衡）的失衡，最终导致整个颈椎生物力学功能紊乱，出现颈椎失稳、椎间盘退变、椎间隙狭窄、骨赘生成等复杂的颈椎退行性改变。
颈椎退行性改变是颈椎长期承受重负何等因素，使颈椎形态发生改变，机能衰退等。颈椎退变本身不是疾病，有时甚至是机体对于环境的适应性改变。
生物力学失衡是颈椎病的重要成因。改善颈周肌肉状态，恢复颈椎动力平衡，纠正或补偿静力平衡，重建颈椎力学平衡系统是防治颈椎病重要举措。
颈椎生物力学失衡的康复治疗
生物力学调整与主动康复相结合是颈椎病康复防治并重的合适手段，逐渐成为颈椎病康复治疗的新理念、新趋势。
运动锻炼
颈椎自我锻炼
头颈做前屈、后仰、左右旋转、左右侧倾动作；（运动到极限保持2-3秒，8-10次为一组）
适用:久坐、低头人群颈背部肌肉紧张、酸痛
物理因子治疗
冲击波治疗
1.诱发患处软组织分解，促进局部循环；
2.加快组织新陈代谢，促进肌肉恢复；
3.松解粘连筋膜，改善颈周肌肉紧张。
（3-5次为一疗程，5-7天一次）
适用:颈部肌肉酸痛、紧张甚至肌肉粘连
保持颈椎正确姿势
图文/中西医结合康复科
