当我们玩手机、打电脑时
做家务的时候
是否有过手腕疼痛的“烦恼”
一个时断时续，纠缠你的病症
“没错这就是腕管综合征”
腕管综合征又称正中神经挤压症，也叫“鼠标手”，是由于正中神经在腕管处受到卡压而引起的一系列症状和体征，患者主诉桡侧3或4个手指麻木、疼痛，常因为手麻这一症状而误以为是颈椎病。疼痛，夜间或清晨较明显，疼痛有时放射到肘；有时拇指外展、对掌无力，动作不灵活为主要表现而形成的综合征。
一、评 估
屈腕试验（Phalen试验）：腕关节极度掌屈，一分钟后，自觉正中神经单一支配区麻木加重者为阳性。可双侧对比。
神经叩击实验（Tinel征）：用手指轻叩腕部，如出现正中神经支配区异常感者为阳性。
二、治 疗
(1)超短波:对局部起到消炎、促进血液循环的作用。
(2)超声波疗法:改善血液循环和淋巴回流，加强局部炎症因子代谢，促进神经功能恢复。
(3)石蜡疗法：促进血液循环及淋巴回流。
(4)放松手及腕部肌肉的锻炼，如双手交叉环转。
(5) 肌腱滑动
1、五指自然伸直，指尖指向天花板。
2、手指弯曲呈钩状指向掌心。
3、握拳，大拇指轻靠在拳头一侧，其余四指屈曲。
4、掌指关节屈曲呈90°，指间关节伸直，呈桌面状。
5、平握拳，指间关节伸直位，呈平拳状。整套动作连贯进行，每日4次，每次7-10组。
(6) 正中神经滑动
1、手腕处于中立位，轻握拳。
2、手腕继续处于中立位，手指伸展。
3、伸指伸腕，使手呈背伸状，手指自然并拢，拇指自然外展。4、前臂做旋后动作。
5、保持上述姿势，用对侧手温和的牵伸按压该拇指。整套动作连贯进行，每日4次，每次7-10组。
三、预 防
①防止手腕过度屈、伸。避免腕关节过分用力或停留在某一位置上时间过长;
②长期腕关节用力者，注意腕部保健和休息。
来源：中西医结合康复科 纪耿轩
编审：宣传科 魏荣
