提到中医养生，大家就会想到朋友圈里层出不穷的养生文章，书店里随处可见的养生书籍。虽然养生方法有千百种，但终究离不开3个方面。
1、外避邪气，内养正气.
《内经》曰“虚邪贼风，避之有时”，“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。因人要依靠自然界才能生存，故而养生活动要求随自然界阴阳消长变化规律进行。要重视精神情志的调摄，故养神即养心，身体才能健康。
2、节制饮食，劳逸结合，起居有常.
《素问•痹论》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”“节”即有节制、适量为宜。不加节制，就会导致疾病。运动要量力而行，劳逸结合。不宜长时间劳动、运动，按照正常范围、限度来安排起居。如过度休闲、过度懒惰，都可能导致肌肉松弛甚至身懒体乏；如果过度紧张、兴奋，则可能导致失眠等。
3、德全不危，和于术数.
德全不危，即养生之道完备而无偏颇。“和于术数”，就是根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、不过度劳累等。
