冬季来临，气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的关注。在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的。
御寒饮食（包括富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，含有丰富的无机盐，以及含铁丰富的食品）
防寒措施（室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的鞋服、器具）
勤开窗 防冬季“缺氧”（ 冬季经常开窗通风换气是预防冬季“缺氧综合征”最简便易行的方法。）
温水刷牙（用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康）
冷水洗脸（冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。还可增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。）
热水泡脚(睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用)
静电危害大，一“防”二要“放”(室内要保持一定的湿度，尽量少穿化纤类衣服，勤洗澡、勤换衣, 最好选用木质梳子)
冬保三暖（1.头暖2.背暖3.脚暖）。
