中医认为，人与自然是一个统一的整体。自然界的种种变化，都会影响人体的生命活动。历代医家都主张养生要因人、因时、因地制宜，全面配合，注意顺应自然变化，四时养生，重视环境与健康长寿的关系。注重环境养生，自然界一年中有四季变化，人的生理活动也会随之变化，以顺应自然。对人体影响最大的是四季交替和昼夜变更。首先，针对春夏秋冬的气候特征，在精神修养、饮食调摄、生活起居等方面必须顺应四时的生、长、收、藏特点，做到“春夏养阳，秋冬养阴”。在此基础上，还要力求一年之内，春防风、又防寒；夏防暑热、又防因暑而致感寒；长夏防湿；秋防燥；冬防寒、又防风。人们必须注意，因时摄生，遵循自然界气候变化规律，适应一年四季的气候才能健康长寿。
