血脂异常防治九措施

1、多吃蔬菜和水果。 2、多吃谷物食品，特别是粗粮。

3、每周应至少吃2次鱼。

4、食用无脂或低脂奶制品、豆制品，去皮的禽肉、瘦猪肉。

5、保持一定活动，以消耗体内过多的热量。快步走或其他运动，每周最少应坚持5天，每天30分钟以上。

6、限制高热量、低营养食物的摄入，包括许多添加糖的食品和饮料。

7、限制高饱和脂肪酸、高胆固醇食品的摄入。

8、每日食盐摄入量应小于6克。

9、限制酒的摄入。