盛夏来临，酷热难当。对于心血管疾病患者而言，高温不仅是体感不适，更是心脏和血管的严峻挑战。脱水、高温应激、温差变化都可能成为诱发心绞痛、心梗、脑卒中甚至心衰加重的“导火索”。掌握科学的夏季保健知识，是安然度夏的关键。
出汗是主要的散热方式，但大量出汗会导致体液流失、血液浓缩、血黏度增高。这如同让心脏在“泥浆”里泵血，大大增加血栓形成（心梗、脑梗）的风险，也加重心脏负担。
建议：
1、主动、少量、多次饮水：建议每天饮水1500-2000毫升（心衰患者需遵医嘱严格限水），分多次饮用。
2、优选白水或淡茶：白开水、矿泉水是最佳选择。淡茶水（如绿茶）亦可。避免含糖饮料、浓茶浓咖啡。
3、观察尿液颜色： 理想的尿液颜色应是淡黄色或接近无色。颜色过深提示饮水不足。
特殊人群：心衰患者务必严格遵循医生制定的每日饮水量和出入量平衡要求，并注意体重变化（短期内体重明显增加提示水钠潴留）。
高温使人体表血管扩张，心率加快以散热，心脏工作量剧增。同时，出汗导致电解质丢失（如钾、钠），可能诱发心律失常。从酷热室外骤然进入低温空调房，或洗冷水澡，会导致血管急剧收缩，血压瞬间飙升，极易诱发心脑血管事件（如心绞痛、心梗、脑出血）。
建议：
1、避免高温时段外出：上午10点至下午4点是一天中最热的时段，尽量减少外出。必须外出时，做好遮阳，选择轻薄透气的浅色衣物。
2、室内空调温度不宜过低，建议设置在27-28℃。避免冷风直吹身体（尤其头颈部、胸口）。从室外进入空调房前，先在阴凉处过渡几分钟，擦干汗再进入。
3、避免用冷水冲凉！使用温水洗澡，时间不宜过长。
4、高温影响睡眠质量，睡眠不足会加重心血管负担。营造凉爽、安静的睡眠环境。
1、坚持低盐、低脂、低糖饮食。夏季食欲可能下降，可采取少食多餐，保证营养均衡。多吃新鲜蔬果，但肾功能不全者需注意高钾水果摄入。避免油腻、辛辣、过咸食物及大量冷饮。
2、务必遵医嘱按时按量服药！切勿因夏季血压“看起来”偏低就自行停药或减量。有些降压药（如利尿剂）在夏季可能导致电解质失衡风险增加，是否需要调整应由医生判断。随身携带急救药物（如硝酸甘油、速效救心丸等）。
3、加强血压、心率监测。留意是否有胸闷、胸痛、气短加重、头晕、乏力、下肢水肿等不适症状。如有异常，及时就医。
平安度夏，重在细节。心血管病患者牢记“补水要主动，控温需智慧，用药遵医嘱，不适早就医”。做好这些，就能有效降低夏季心血管事件风险，享受健康夏日。
部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除
