心血管疾病患者预防甲流：守护 “心” 防线，远离双重风险

秋冬季节是甲流高发期，对于心血管疾病患者而言，甲流绝非普通感冒 —— 病毒感染可能诱发炎症反应、升高血压、加重心脏负荷，甚至诱发心肌梗死、心力衰竭等严重并发症，死亡率显著高于普通人群。做好甲流预防，是心血管疾病患者秋冬季节 “护心” 的关键一环。以下这份针对性预防指南，帮你筑牢双重防线。

01 核心预防：接种流感疫苗，优先保护 “心”

接种流感疫苗是预防甲流最有效的手段，心血管疾病患者需作为优先接种人群重点关注：

接种时机：每年 10-11 月是最佳接种窗口，疫苗保护期约 6-8 个月，覆盖整个流感季；若错过最佳时间，整个流感流行期内均可接种。

疫苗选择：建议选择三价或四价流感疫苗（含甲型 H1N1、H3N2 等常见毒株），无需刻意追求 “高价苗”，正规疫苗均能提供有效保护；合并慢阻肺、糖尿病等基础病的患者，可咨询医生是否需接种肺炎球菌疫苗（降低合并感染风险）。

接种注意事项：

·病情稳定期接种（血压、心率控制良好，无急性心衰、心梗等急性并发症）；

·接种后留观 30 分钟，警惕过敏反应（极少数人出现皮疹、呼吸困难，需及时就医）；

·疫苗接种后 2 周左右产生抗体，期间仍需做好防护，不可掉以轻心。

02 日常防护：减少暴露，切断病毒传播

甲流主要通过飞沫、接触传播，心血管患者需从生活细节入手，降低感染概率：

减少聚集：流感高发期（11 月 - 次年 3 月）尽量避免前往人群密集的公共场所（商场、棋牌室、医院门诊等），必要时佩戴 N95 或医用外科口罩（普通棉布口罩防护效果有限）。

做好手部卫生：接触公共物品（门把手、电梯按钮、手机）后，用肥皂水或洗手液流动水洗手，时长不少于 20 秒；不便洗手时，使用含 75% 酒精的免洗洗手液，避免用手揉眼睛、摸口鼻。

保持环境通风：居家或办公时，每天开窗通风 2-3 次，每次 30 分钟以上，保持空气流通，降低病毒浓度；室内可定期用含氯消毒剂擦拭桌面、地面（消毒后及时开窗通风，避免刺激呼吸道）。

避免接触感染者：若家人或亲友感染甲流，需保持 1 米以上距离，感染者佩戴口罩，分开使用餐具、毛巾等物品，直至症状完全消失后 3 天。

03 “心” 态管理：稳定基础病，增强抵抗力

心血管患者的身体抵抗力和基础病控制情况，直接影响感染甲流后的病情走向，需做好以下两点：

严格管控基础病：

·规律服药（降压药、降脂药、抗血小板药等），不可擅自停药、减药，避免血压、血脂波动；

·定期监测指标（每周至少测 2-3 次血压、心率，每月复查血脂、血糖），若指标异常（如血压持续＞160/100mmHg），及时就医调整方案；

·避免情绪波动和过度劳累，保证每天 7-8 小时睡眠，防止因免疫力下降给病毒可乘之机。

科学调理饮食与运动：

·饮食以低盐、低脂、高维生素为主，多吃新鲜蔬果（富含维生素 C）、优质蛋白（鱼、蛋、豆制品），避免高糖、高油、辛辣刺激食物，减轻心脏负担；

·适度运动（病情稳定者），选择散步、太极拳等温和运动，每周 3-5 次，每次 30 分钟左右，避免剧烈运动；运动时若出现胸闷、气短、头晕，立即停止休息。

04 警惕信号：早发现早干预，避免病情恶化

若出现以下症状，可能是甲流早期信号，需立即采取措施，避免诱发心脏并发症：

·发热（体温≥38℃）、咽痛、咳嗽、肌肉酸痛、乏力；

·伴随胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、头晕、尿量减少（提示可能影响心脏功能）。

应对措施：

·立即居家隔离，避免传染他人，同时联系医生（优先线上问诊，减少就医交叉感染）；

·遵医嘱用药：不可自行服用退烧药（如布洛芬，需排除过敏风险，避免与抗凝药冲突）、复方感冒药（部分含伪麻黄碱，可能升高血压）；

密切监测病情：每 4-6 小时测一次体温、血压、心率，若出现持续高烧不退（＞3 天）、胸痛加重、呼吸困难、意识模糊，需立即就医（告知医生自身心血管病史）。

心血管疾病患者预防甲流，更需时刻关注身体信号，科学防护、理性应对，才能既守护 “心” 健康，又平稳度过流感季。

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