中医说——便秘不用慌，按按手上的通便穴

长期便秘，毒素在体内蓄积，会导致痤疮、肥胖、神经衰弱、口臭等一系列危害，所以，及时改善便

秘的状态对于维持身体健康至关重要。

人体手上就有一个通便穴——支沟穴，习惯性便秘的人，可以经常按一按。

支沟穴，属于手少阳三焦经，有宽胸理气、通腑调肠的作用。

三焦通行元气和运行水液，刺激启动支沟穴，能使元气运行通畅，从而帮助推动大便排出，促进排除

体内的毒素，防止便秘、腹胀等病症的发生，预防痔疮。尤其擅长治疗津液亏乏所致粪便干结如羊屎蛋的

便秘。

定位：

支沟穴，位于手背正中，

手腕横纹上四个横指，

两个骨头(尺骨与桡骨)之间的凹陷中。

按摩方法：

刺激支沟穴可以采用按揉的方式，

将拇指的指腹对准支沟穴，

以穴位为中心进行旋转按揉，

左右两侧的穴位各按揉3-5分钟即可，

按揉时力度要适中，

不可过度用力，每天早晚各一次。

图文/中医康复科