春节是中国传统的喜庆节日，家人团聚、共享美食。然而，过年期间大量摄入油腻、辛辣食物往往给我们的胃带来不小的负担。中医历来重视脾胃的调养，认为脾胃是后天之本，主运化水谷精微，关系着人体的健康。因此，在过年期间，我们更需注意保护胃部健康。下面，就为大家介绍一些中医护胃的小办法。
1.重视饮食调养：过年期间，饮食应适量，不宜暴饮暴食。细嚼慢咽，让食物充分与唾液混合，有助于消化吸收。同时，饮食应注意荤素搭配，避免过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。
2.防寒：胃病患者日常生活中要注意防止受寒，避免过度进食生冷食物，注意腹部保暖。同时注意根据气温的变化，适时增添衣服，避免腹部受凉而诱发胃痛等症状。
3.避免熬夜：要注意起居时间，保持良好的作息习惯，有劳有逸，避免熬夜，防止过度疲劳。
【定位】位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。
【按摩方法】以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。
（2）中脘穴
【定位】在前正中线上，脐上四寸。
【功用】理气消积，健脾和胃。
【按摩方法】用食指、中拇指及无名指并拢（或以拇指）按压中脘穴约半分钟，然后顺时针按揉2分钟。
（3）天枢穴
【定位】肚脐两侧约3横指宽处。
【按摩方法】用食指、中指及无名指并拢（或以拇指）按压天枢穴约半分钟，然后顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部发散为好。
三、节日护胃小食谱
1.山药炒木耳
【食材】山药1根、木耳适量、葱、姜、蒜少许、青红辣椒适量、盐、鸡精、水淀粉。
【做法】山药去皮切片，木耳泡发后撕成小朵。水开后，加入山药和木耳，再加盐、一勺白醋，焯烫2分钟捞出。油热后加葱、姜、蒜爆香，倒入青红辣椒和山药、木耳，加盐、鸡精调味，最后淋入水淀粉翻炒均匀即可。
2.红枣山药炖鸡汤
【食材】土鸡半只或一只、山药1-2根、红枣适量、枸杞少许、姜、葱、料酒、盐。
【做法】鸡肉切块，焯水捞出备用。山药去皮切段，红枣、枸杞洗净。锅中放入鸡块、姜片、葱段、料酒，加适量清水大火煮开，转小火炖煮30-40分钟，加入山药、红枣继续炖煮20分钟左右，最后加入枸杞再煮5分钟，加盐调味即可。
3.节后护胃减脂餐——虾仁蔬菜粥
【食材】虾仁、大米、胡萝卜、香菇、青菜。
【做法】大米洗净煮粥。虾仁洗净，胡萝卜、香菇切丁，青菜切碎。粥煮至浓稠时加入虾仁、胡萝卜、香菇，煮至虾仁熟透，放入青菜，再加适量盐和胡椒粉调味。粥容易消化，虾仁是优质蛋白，蔬菜增加营养。
过年期间，我们应重视胃部健康，遵循中医的调养原则。通过饮食调养、穴位点按、中药调理、生活作息等方面的综合调理，保护我们的胃部健康。同时，也要注意遵循个体差异和注意事项，以实现更好的护胃效果。让我们在欢度春节的同时，也关注身体健康，共度一个愉快、健康的假期！
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