肾脏疾病对人体的危害很大，它不仅会导致肾脏本身的损伤，还可能引起全身性的病理生理变化，如高血压、代谢紊乱、心血管疾病等。肾脏疾病如果不能得到及时有效的治疗，可能导致肾脏衰竭，需要依赖透析或移植来维持生命。今天就来谈一谈，怎么预防肾疾病，七个细节要注意。一、合理控制血压
现在工作压力大，高血压患者呈现出年轻化趋势，而长期的高血压会增加肾脏负担，导致发生不同程度的病变，因此，控制血压很重要。
二、健康的生活方式
保持积极乐观的心态，规律生活，不熬夜。现在工作压力大，很多年轻人都有熬夜的习惯，殊不知会间接损害肾功能。戒掉熬夜，保证充足的睡眠，不仅对肾脏，对全身的器官都是有好处的，工作再忙，也要劳逸结合。
三、适当运动
根据自身情况适当运动，循序渐进。将体内多余能量排除，运动还可以减肥、促进心脑血管的功能，比如散步、打太极拳、快走等。
四、饮食习惯：
肾脏对盐很敏感，日常生活中也尽量少吃腌制品或其他加工类产品，此外很多人都习惯在饭后喝汤，但需要注意的是，如果吃完饭立即喝过咸的汤类，太多盐分会加重肾脏负担，导致高血压，从而诱发肾病。如果喝汤可以喝一些清淡的汤。
五、慎重用药：
遵医嘱用药，不是医生处方开的药不要乱服，更不要乱吃草药偏方，损害肾脏。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。
六、不憋尿
如果经常憋尿，尿液在膀胱中停留时间过长就会繁殖细菌，导致感染尿路。如果你的抵抗力差，很容易泌尿系统频繁发炎，进而影响肾脏功能。七、多喝水
长时间喝水太少，尿量就会减少，尿液中携带的代谢产物和毒素浓度就会增加，易引发肾结石、肾积水等肾脏疾病。每天要主动喝水，不要等渴了再喝，当你感觉自己渴了的时候，你的身体已经缺水了。注意，喝水不要喝太快，要放慢速度，这样可以让身体充分吸收水分。
保持一个健康的生活方式和良好的心态，对于维护肾脏健康至关重要，保护肾脏健康，从生活细节做起。来源：肾脏内科
编辑：宣传科 张晨审核：肾脏内科 刘琼宣传科 魏荣
