✅ 优先选择5:00-8:00点或傍晚18:00点后外出
❌ 避免10:00-16:00外出（紫外线最强时段）
外出必带：遮阳帽+UPF50+防晒伞、墨镜、便携风扇
每小时喝100-150ml温水（约半杯）
自制电解质水：500ml水+1/4茶匙盐+柠檬汁+少许蜂蜜
警惕脱水信号：头晕/尿液深黄/心跳加快
1：宜清淡：多吃绿豆、丝瓜等清热解暑或百合、莲子等养心安神的食物。
2：补钾：香蕉、牛油果（1/2个/天）、紫菜汤、芋头，深色绿叶蔬菜。
3：补镁：南瓜籽（1小把）、黑巧克力（85%可可，10g/天）。
4：优质蛋白：三文鱼（清蒸）、豆腐（凉拌）等。
1：咖啡因：美式咖啡＞200ml可能诱发心悸。
2：隐形盐：挂面、面包、蜜饯。
3：刺激性食物：辣椒、麻辣火锅、烈酒（＞25ml） 。
顺应夏季昼长夜短的特点，早睡早起，每天保证7～8小时的充足睡眠，中午小憩20～30分钟，让心脏充分休息。
最佳时段：日出后1小时内或日落前1小时运动可选择进行快走、太极拳、八段锦（尤其"摇头摆尾去心火"式）等舒缓运动，避免剧烈活动。
运动停止信号：运动时说话断续 ➜ 立即休息，出汗量骤减 ➜ 警惕中暑
4-7-8呼吸法：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒（循环5次）。
降温冥想：闭眼想象冰川溪流，同时用湿毛巾敷手腕。
高温天气虽热，但只要我们掌握科学的应对方法，遵医嘱合理用药，注重生活调养，就能有效抵御心律失常的侵袭，安然度过炎炎夏日，让心脏在高温季节也能平稳“跳动”。
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西安市第九医院心血管内科一病区拥有非常雄厚的技术基础和人才储备，现有医护人员35人，其中博士1人，硕士12人，专业高级人才5人。科室通过长期临床实践，在冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭、晕厥、心源性休克、严重多脏器衰竭等各种疑难危重、罕见的心血管疾病等诊疗方面积累了丰富经验，对疑难病、急危重症病例能够做到迅速准确的诊断和积极有效的救治，尤其在冠脉介入诊疗、心律失常射频消融术、永久起搏器植入术、先天性心脏病封堵术等介入治疗领域达到了全省领先水平。整个技术团队工作能力强，能处理各种心血管系统的疑难杂症及急危重病种救治。科室开设病床60张，配备1个心脏重症监护室（共9张监护床位），配备有呼吸机（有创2台、无创4台）、除颤仪、心衰超滤仪等各类先进治疗设备。
